Massage är rehabiliterande, förebyggande och avslappnande.
Massage betyder att man trycker och töjer på hud, bindväv, senor, ligament och blodkärl. Massagens viktigaste uppgift är att göra musklerna mjuka och smidiga.
Positiva effekter
Massage har många positiva effekter på vårt välbefinnande. Här är 10 stycken:
1. stressreducerande
2. muskelavslappnande
3. förbättrad blod- och lymfcirkulation
4. ökad koncentration
5. bättre sömn och humör
6. ångestdämpande
7. reducerar återhämtningstider efter skador
8. hjälper till att lösa upp mentala och fysiska spänningar
9. bättre immunförsvar
10. ger bättre kroppshållning
Dessutom ger massage naturligtvis allmän avslappning och välmående.
Massage bör undvikas om:
man har feber eller om man har en infektion eller inflammation i kroppen.
Viss hjärtmedicin och depressionsmedicin kan påverkas negativt av massage. Är man under medicinering bör man rådfråga sin läkare om massage är lämplig.
